קודם
הבא
לרמת מתחילים: האטה יוגה
האטה יוגה היא ההיבט הגופני של המושג הרחב יותר של יוגה. זהו סוג של יוגה שאפשר למצוא ברוב השיעורים ברחבי העולם, והגישה פשוטה, למרות שהיא מתאימה לא רק למתחילים. אפשר להתאים האטה יוגה גם לרמות מיומנות גבוהות יותר. לאנשים שרוצים ללמוד את היסודות של יוגה, כלומר, את התנוחות הבסיסיות, ומעוניינים להבין את תרגילי הנשימה הפשוטים ולהגביר את הגמישות, הסיבולת והבריאות הכללית, זוהי השיטה המומלצת להתחיל איתה.